Achtsamkeit
Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining wie Meditation und Fokusübungen unsere Gehirnleistung stärkt und unsere Zufriedenheit erhöht.
Wir fühlen uns zufriedener und glücklicher, weil wir unser Leben bewusst gestallten. Vor allem jedoch werden wir zu besseren Kommunikatoren, da wir vom emotionalen Reagieren ins bewusste Kommunizieren und Handeln wechseln. Achtsamkeitsübungen fördern Perspektivwechsel und Empathie. Das wiederum ist die Basis für gute zwischenmenschliche Beziehungen und gelingende Mitarbeiterführung.
Für meine Arbeit im Training und Coaching integriere ich Elemente der Achtsamkeit, so dass eine erfolgreiche Umsetzung der erlernten Strategien in den Arbeitsalltag gelingt.
Teilnehmerstimmen
“Jane has a kind, competent and gentle style. Our group was expertly led. With Jane’s help we left our stresses behind and were taken to a harmonious, calm and focused place. We feel more connected to ourselves, to our goals and to each other. She has great timing for when we were ready for which content. Thank you, Jane!“
Professor Heather Hofmeister, Goethe University Frankfurt
„…the mindfulness class was an oasis of peace and quiet in my hectic world.
I now know how to create these pockets in my everyday life to stay sane!“
Sandra M.– Deutsche Bank
“Ein Training zum Augen-öffnen und zur Fokussierung auf das eigene “Well-being”. Sehr informativ und lehrreich. Total empfehlenswert.”
Paul S., Goethe Universität
